100 « mèmes à discuter en thérapie » qui ressemblent à une attaque personnelle

Serial Buzzer

il y a 3 ans

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Certains contenus Internet sont si pertinents et frappent si fort qu’on a parfois l’impression qu’ils ont été créés personnellement juste pour vous et vous seul. Cependant, lorsque vous commencez à parler de ces mèmes à haute voix, vous pouvez arriver à une conclusion surprenante : beaucoup d’autres personnes ressentent la même chose et ont beaucoup d’expériences partagées, qu’elles soient positives ou négatives. Et certains d’entre eux mènent les mêmes batailles en matière de santé mentale.

La populaire ‘Mèmes à discuter en thérapie’ La page Facebook aborde cette connexion mémétique que nous avons. La page est dédiée au partage de mèmes – à la fois drôles et sérieux – qui sont souvent liés à un degré douloureux. Et, comme le nom de la page l’indique, ils abordent des sujets et des difficultés dont vous pourriez envisager de discuter avec votre thérapeute si vous en avez un.

Faites-nous savoir avec lequel de ces mèmes vous vous identifiez le plus en leur donnant un grand vote positif et en laissant un commentaire. Et rappelez-vous, si vous pensez que janvier semble aussi long qu’une année, vous n’êtes pas seul.

Sommaire de cet article :

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Crédits image : samlymatters

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Crédits image : McJesse

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Près de 617 000 personnes suivent la page « Memes to Discuss in Therapy » sur Facebook. De plus, le projet compte 585,5k likes sur la plateforme de médias sociaux. En d’autres termes, c’est la preuve que le contenu est pertinent, plein d’esprit et que beaucoup de gens pensent que cela en vaut la peine.

La page Facebook décrit son contenu comme des éléments « trouvés sur Internet qui ressemblent à une attaque personnelle et qui devraient être discutés avec mon thérapeute ».

Et en parlant de thérapie, il y a encore pas mal beaucoup de stigmatisation attaché à l’idée que quelqu’un tend la main à un professionnel pour obtenir de l’aide.

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Crédits image : matthewburnsid7

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Crédits image : TheMikeChase

Plus tôt, Panda qui s’ennuie parlé de la stigmatisation de chercher une aide professionnelle avec la psychothérapeute britannique Silva Neves. Il a souligné qu’à son avis, la situation s’est améliorée avec le temps.

«Je pense que ça va mieux et qu’il y a moins de stigmatisation à voir un thérapeute maintenant. Cela dépend de votre emplacement cependant, il y a encore certaines parties du monde où la thérapie est encore un tabou. Certaines personnes pensent que voir un thérapeute signifie que vous êtes « fou », mais ce n’est pas vraiment le but de la thérapie », a-t-il expliqué.

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Crédits image : Mèmes à discuter en thérapie

« La thérapie est un espace confidentiel et privé où vous pouvez obtenir l’aide d’un professionnel pour tout ce qui vous dérange, que ce soit vos problèmes de travail, vos problèmes relationnels ou d’autres problèmes psychologiques tels que le stress post-traumatique, la dépression et l’anxiété », a déclaré le thérapeute. .

« Ces choses sont en fait très courantes et beaucoup de gens ont du mal avec ces choses, cela ne veut pas dire qu’ils sont » fous « . Consulter un thérapeute lorsque vous avez des difficultés émotionnelles devrait être aussi normal que de consulter votre médecin lorsque vous avez un problème physique. Mais pour le moment, notre société n’a pas encore normalisé la thérapie. Elle est en train de changer avec des personnes célèbres qui parlent des avantages de la thérapie tels que comme Lady Gaga et le prince Harry », a déclaré le thérapeute à Bored Panda.

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Le thérapeute Silva a dit que certaines personnes qui ont des insécurités profondes peuvent s’en prendre aux autres pour se sentir mieux. Cependant, avec une bonne auto-compassion et en apprenant à s’accepter tels qu’ils sont, ils peuvent développer un nouvel état d’esprit plus sain.

« L’insécurité peut se manifester soit en se rendant invisible (si je ne suis pas vu, personne ne remarquera mes défauts) ou au contraire, par ce que nous appelons le ‘vantage’ : crier à tout le monde à quel point ils sont merveilleux. C’est généralement pour essayer de se persuader qu’ils sont assez bons », a-t-il déclaré.

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« Une autre façon de contrer le ‘je ne suis pas assez’ [mentality] est en poussant les autres vers le bas, en sabotant le succès des autres ou en attaquant les gens comme un moyen de se sentir puissant afin qu’ils puissent contrôler leur douleur intérieure de « Je ne suis pas assez » », a-t-il déclaré.

« Toutes ces stratégies ne fonctionnent pas parce qu’elles intériorisent ou extériorisent la croyance » je ne suis pas assez « plutôt que de la changer », a expliqué Silva.

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« La clé pour devenir plus sûr est de changer la croyance sous-jacente » je ne suis pas assez « en » je suis assez « », a déclaré le thérapeute à Bored Panda.

« Peut-être que les parents n’ont pas assez félicité les enfants, ou qu’ils ont accordé plus d’attention aux erreurs qu’aux réussites. En tant qu’adulte maintenant, les gens peuvent se faire un câlin de temps en temps et se dire, gentiment : ‘tu te débrouilles bien’ ,’ ‘Bravo,’ ‘Félicitations.’ Finalement, le cerveau écoutera et changera lentement le message ‘Je ne suis pas assez’ en ‘Je suis assez' », a-t-il dit que tout le monde peut essayer de surmonter ses insécurités.

« Plutôt que de crier vos louanges aux autres, il s’agit de vous parler avec amour. Lorsque les gens sont véritablement conscients de leurs succès, ils peuvent devenir véritablement plus confiants sans avoir besoin d’imposer leur pouvoir aux autres. »